Cum se folosesc spațiile publice de făcut sport și mișcare – update 2015

Pentru că vine primăvara.

Ideile de anul trecut sunt încă valabile (aruncați un ochi și peste ele, că nu strică să ni le reamintim 🙂 )

Și în plus:

– îmbrăcămintea și încălțămintea contează și ele trebuie să fie adecvate efortului fizic. Nu este un lucru care ține de fashion, ci de sănătate, în primul rând. Încălțămintea nepotrivită îți nenorocește picioarele; hainele de oraș nu te vor lăsa să faci exerciții de flexibilitate, cele zece bluze nu vor lăsa transpirația să se evapore șamd. În special bunicii sunt cei care se suie pe aparatele de fitness în pantofi și hainele de piață.

– sportul și mișcarea pentru a avea efect necesită un anumit ritm, o respirație adecvată, concentrarea pe efort, capacitatea de a te relaxa. Muzica te poate ajuta, în anumite situații, conversațiile la mobil însă mi se par un stres inutil (luați-o ca pe o părere personală).

– aparatele de fitness sunt în general corelate cu greutatea și înălțimea utilizatorilor. Un țache de o șchioapă nu are ce căuta pe ele, chiar dacă are casca de bicletă pe scăfârlie. Că poate pica în nas de pe ele extrem de ușor. Un alt motiv este că în necunoștință de cauză le mai și uzează inutil. Și administrația locală cu siguranță nu le va înlocui…

– sportul și mișcarea sunt în momentul de față recomandate pentru un stil de viață sănătos (minim 150 de minute de efort moderat pe săptămână), sunt o modalitate de a ține bolile cardiovasculare și diabetul sub control (principali factori de risc în România) și în top zece a modalităților de combatere a stresului. Și cred că nu mai trebuie spus că după efort ciocolata și înghețata merg mai bine pe gât în jos și nici nu se depun 😛

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s