#moveit (mișcă-te, da, despre tine e vorba :) )

De astăzi avem o nouă categorie de articole, #moveit, destinată celor care caută idei și resurse privind mișcarea și sportul (amatori, nu profesioniști 🙂 ). Nu o să generalizez acum despre diferitele generații, că așa cum sunt adulți care nu se mai mișcă, la fel sunt și tineri crescuți în fața computerelor și telefoanelor; și la fel avem opusul, de generații diferite, care folosesc diverse instrumente pentru a se menține active. Ce pot să spun este că biologic vorbind, corpul este făcut pentru a fi mobilizat activ în mod regulat și că lipsa mobilizării are consecințe tragice.

Am testat pe propria piele o mulțime de sporturi și activități, am trecut prin perioade nașpa cu mușchi, articulații și plămâni buliți, am putut observa în timp cum sunt exerciții pe care nu le mai pot face, la fel cum am ajuns să fac altele pe care nu credeam că le-aș putea face.

Câteva principii dobândite de-a lungul anilor:

  • decât nimic, mai bine exerciții făcute în fața computerului
  • decât o oră de fitness pe youtube, mai bine 20 de minute outdoor
  • cu sau fără materiale, nu contează
  • decât mult și intensiv, mai bine puțin și regulat
  • orice efort se face gradual, mai ales atunci când ești coach potato
  • fiecare persoană percepe efortul diferit, de asta comparațiile nu au sens
  • instructorul te poate motiva sau demotiva în doi timpi și trei mișcări
  • mișcarea în grup poate fi o plăcere sau poate fi un stres maxim
  • dacă o activitate te face să te simți mizerabil, poate ar fi cazul să cauți altceva

O să vă sharuiesc din teoria găsită și aplicată, din resursele identificate pe youtube și din experiența personală, de participant la activități diverse și instructor de gimnastică pentru seniori și animator pentru toți ceilalți 🙂

Și după cum zicea King Julian, let’s be physically fit, nice, sweet, fantastic 😉

Găsești toate resursele despre mișcare și sport aici. Și dacă te interesează altceva, nu ezita să îmi scrii 🙂

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.