Uneori nu este despre efort, este despre stare :)

Dacă nu te simți bine, atunci ai greșit activitatea fizică 🙂

Mișcarea și sportul făcute în mod corect reduc stresul, eliberează endorfine, ajută creierul, luptă contra anxietății, dezvoltă abilități precum creativitatea și ajută la relaxare.

Precum toate în viață, moderația e cheia învățării 🙂 Din fericire există o gamă largă de activități fizice pe care le poți practica, singur sau cu prietenii. Din nefericire prea mult sau prea puțin/deloc duce cam la aceleași rezultate pe termen lung.

De când mă știu m-am învârtit în jurul întrebării: cât de mult să trag de mine? Este clar că uneori voința nu te ajută și trebuie un oarecare efort. Dar dacă trebuie să tragi de tine zilnic, atunci, dude, ai o problemă majoră 🙂

Una peste alta căutați activități fizice care să vă facă plăcere. Nu puteți alerga? Ieșiți la o plimbare. Este un efort fitness-ul? Spălați geamuri zilnic :)) No bine, glumesc. Dar vă puteți apuca de grădinărit. Sau, activitatea mea preferată, voluntariatul. Dacă mai aveți pe unde (discuție luuuungă, serial separat).

Găsești toate resursele despre mișcare și sport aici. Și dacă te interesează altceva, nu ezita să îmi scrii 🙂

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.