O să mă apuc de sală!

Cred că știți toate glumele cu “am vrut să slăbesc trei kilograme și m-am îngrășat cinci” 🙂 Ele vin la pachet cu “de mâine o să mă apuc de sală”.

Nu, nu o să te apuci de mâine de sală, pentru că știm prea bine că mâine se face frig, e gri afară, ai de făcut cumpărături, curat în casă, de terminat tema lui ăla micu sau încă niște hârtii de la servici pe care le-ai luat acasă. Sau, la naiba, ești atât de obosit că tot ce vrei este să te întinzi în pat și să dormi. Măcar o oră în plus.

Nu oricine își permite luxul de a face sport în România. Majoritatea activităților necesită înfiorător de mulți bani comparativ cu nivelul de trai și mai ales timp și voință. Bani, hai, poate mai economisești cumva, dar timp?? Minim o oră în care să te concentrezi doar pe tine, plus timpul pentru transport. Rupt din rutina ta obișnuită. Făcut în mod regulat, pe termen mediu măcar. Ceea ce înseamnă de fapt o nouă rutină. La pachet cu febre musculare și disconfort fizic. Într-o societate în care mișcarea este ultima pe listă și cei care fac sport intră în aceeași categorie cu hipsterii. Da, sigur vei găsi în interiorul tău mecanismele necesare pentru a-ți activa voința și a porni la drum într-o călătorie fabuloasă, într-un echilibru maxim al vieții personale și profesionale, dând sută la sută și începând de mâine cu mersul la sală…

Tulai, ai schimbat țigările cu ălea bune, așa-i? [wink wink]

Ca să-ți iasă figura, trebuie să ai, pe lângă un anumit procent din cele trei condiții de mai sus, susținere din partea anturajului (partener, familie, prieteni). 

Sau pur și simplu poți să începi prin a înțelege că trebuie să îți construiești rutine noi, pas cu pas și din aproape în aproape. Nu e musai să mergi la sală, dar poți să începi cu exerciții făcute acasă. Jumătate de oră pe săptămână, după care crești gradual. Începe cu exercițiile de la școală, dacă nu ai alte idei mai bune. Ai de gătit? Dă drumul la radio și în pauze dansează 🙂 Vrei să te uiți la serial? Mergi sau aleargă pe loc – e exact ca la sală pe bandă 🙂 Ia-ți copiii, partenerul și câinele și ieșiți în weekend în parc; investește într-o minge și jucați-vă cu ea și îți garantez eu că dacă faci lucrul ăsta regulat, nu îți va mai trebui sală 🙂

Și dacă vrei variante mai avansate de activități, citește articolele mai vechi, sigur o să găsești ceva să ți se potrivească.

Sau poți să te echipezi și să mergi la sală pe bune. De azi, nu de mâine 🙂 

Găsești toate resursele despre mișcare și sport aici. Și dacă te interesează altceva, nu ezita să îmi scrii 🙂

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.