#moveit sau cât m-am mișcat în 2019

Într-un an cu două ture de fizioterapie și una de kineto, am făcut mișcare cam jumătate din norma recomandată adulților.

150 minute pe săptămână de activitate fizică moderată, într-un an înseamnă 130 de ore. Minim, recomandate de USDA. Eu am făcut într-un an 76.1 ore.

Ceea ce e cam nașpa, pentru că nu excelez nici la pași.

Sper ca în 2020 să fie mai bine, deși va trebui să continui kineto, dar măcar să o combin cu mai multe activități.

Speranța moare ultima. 🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.