#moveit sau cât m-am mișcat în 2019

Într-un an cu două ture de fizioterapie și una de kineto, am făcut mișcare cam jumătate din norma recomandată adulților.

150 minute pe săptămână de activitate fizică moderată, într-un an înseamnă 130 de ore. Minim, recomandate de USDA. Eu am făcut într-un an 76.1 ore.

Ceea ce e cam nașpa, pentru că nu excelez nici la pași.

Sper ca în 2020 să fie mai bine, deși va trebui să continui kineto, dar măcar să o combin cu mai multe activități.

Speranța moare ultima. 🙂